Zasady zdrowego odżywiania: klucz do długowieczności i dobrobytu
Często słyszymy powiedzenie, że „jesteśmy tym, co jemy”. Choć to może brzmieć jak banalny slogan, istnieje wiele prawdy w tych słowach. W naszych codziennych wyborach żywieniowych leży potężny klucz do naszego zdrowia, samopoczucia, a nawet długowieczności. Poniżej przedstawiam podstawowe zasady zdrowego odżywiania, które mogą pomóc w osiągnięciu tych celów. 1. Różnorodność na talerzu Różnorodność jest […]