Jak poprawić jakość snu – proste kroki dla lepszego wypoczynku
Sen ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Niestety, coraz więcej osób boryka się z problemami z zasypianiem lub snem, który nie przynosi oczekiwanego wypoczynku. Oto kilka sprawdzonych sposobów, które mogą pomóc w poprawie jakości snu. 1. Ustal regularny rytm snu Nasze ciało lubi regularność, dlatego jednym z najważniejszych kroków, które możemy podjąć, […]